1

Aprender los principios de la autoestima

• Conoce las fuentes de la autoestima y la confianza en uno mismo.
• Evaluar el valor personal extrínseco e intrínseco.
• Mantener una autoestima positiva.
• Presta atención a las señales internas y externas de una buena autoestima.
• Medir el impacto de la autoestima en la vida cotidiana.
• Comprender el vínculo entre la autoestima y las emociones.

2

Aumenta tu autoestima mejorando tu imagen personal

• Aceptarse y respetarse sin juzgarse.
• Reafirmar su personalidad y poner de relieve sus activos.
• Considere los éxitos y los fracasos como una retroalimentación.
• Superación de obstáculos personales.
• Liberarse de la influencia del propio pasado.
• Definir y dar forma a una nueva imagen de sí mismo.

3

Desarrollar la autoestima

• Utiliza tus palancas de motivación para avanzar.
• Alcanzar objetivos personales y profesionales.
• Asume la responsabilidad de tus propias experiencias para poder crecer y desarrollarte.
• Cambiar las creencias que dañan la autoestima.
• Regular la ansiedad y los sentimientos de inseguridad.

4

Regular las emociones que afectan a la autoestima

• Estimular las emociones.
• Gestión de emociones desagradables: ansiedad, miedo, desánimo, etc.
• Canalizar los pensamientos espontáneos perjudiciales.
• Gestión de situaciones y comportamientos que provocan ansiedad.

5

Aprovechar tu autoestima para atreverte y reafirmarte

• Detección de señales no verbales y análisis de los parámetros de la voz del orador mediante escucha activa.
• Combatir la tendencia a huir.
• Ofrezca críticas constructivas.
• Establecer un marco y unos límites para que te atrevas a decir que no.
• Identifique el autosabotaje para evitarlo.

6

Diseñar un plan de acción personalizado

• Diseñar objetivos cognitivos y conductuales de progreso de la autoestima.
• Desarrollar un plan de acción individual de autoestima.